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케르세틴이란?
퀘르세틴은 식물 색소(플라보노이드)입니다. 적포도주, 양파, 녹차, 사과, 베리 등 많은 식물과 식품에서 발견됩니다. 케르세틴은 부종을 줄이고, 암세포를 죽이고, 혈당을 조절하고, 심장 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 항산화 및 항염증 효과를 가지고 있습니다. .퀘르세틴은 심장 및 혈관 상태와 암 예방에 가장 일반적으로 사용됩니다. 관절염, 방광 감염, 당뇨병에도 사용되지만 이러한 용도의 대부분을 뒷받침할 강력한 과학적 증거는 없습니다. 또한 코로나19에 케르세틴을 사용하는 것을 뒷받침하는 좋은 증거도 없습니다-19.
퀘르세틴의 장점
혈압을 낮출 수도 있습니다
미국 심장 협회 저널(Journal of the American Heart Association)의 2016년 메타 분석에서는 퀘르세틴을 보충하면 잠재적으로 혈압을 낮출 수 있다는 결론을 내렸습니다. 그러나 퀘르세틴이 정확히 어떻게 이런 일이 일어나는지 조사하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 다른 연구에서는 퀘르세틴을 보충하는 여성의 수축기 혈압이 크게 떨어지는 것을 볼 수 있습니다. 그러나 다양한 투여량에 대해 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
01
알레르기 지원에 사용할 수 있습니다.
OTC 알레르기 약에 대한 자연적인 대안이 필요하십니까? Mount Sinai에 따르면 케르세틴은 면역 세포가 알레르기 반응을 유발하는 화학 물질인 히스타민을 방출하는 것을 방지합니다. 따라서 콧물, 눈물, 두드러기, 얼굴과 입술의 붓기를 포함한 알레르기 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
02
면역 체계를 조절할 수 있습니다.
면역 체계가 억제되었다는 이야기를 많이 듣겠지만, 그 반대는 아닐 것입니다. 그러나 류마티스 관절염(RA)과 같은 일부 질환은 면역체계가 과도하게 활성화될 수 있습니다. 퀘르세틴은 이를 억제하여 특히 호흡기에서 이러한 염증성 사이토카인(일명 면역 세포)을 감소시킬 수 있다고 Tolentino 박사는 말합니다.
03
심장병으로부터 당신을 보호할 수 있습니다
퀘르세틴은 심장에 좋을 수 있습니다. 연구에 따르면 동맥에 플라크가 쌓이고 심장마비와 뇌졸중의 주요 원인이 되는 죽상경화증 발병 위험을 줄일 수 있습니다. Mount Sinai에 따르면 LDL 콜레스테롤(나쁜 종류라고도 함)로 인한 손상을 예방하고 심장병으로 인한 사망을 예방할 수도 있습니다. 그러나 이러한 효과는 보충제가 아닌 식단을 통해 섭취한 케르세틴에서만 관찰되었습니다.
04
노화 방지에 도움이 될 수 있습니다.
이 영양소는 또한 작동하지 않지만 신체에서 제거되지 않는 세포인 노화 세포를 제거할 수 있습니다. "이러한 세포의 축적은 노화 또는 노화 관련 장애와 관련이 있습니다"라고 Tolentino 박사는 말합니다.
05
케르세틴의 응용은 무엇입니까
많은 연구에 따르면 퀘르세틴은 다양한 메커니즘을 통해 항종양 효과를 발휘할 수 있으며, 이는 생체 내 및 시험관 내 다양한 종양 모델에서 확인되었습니다. 퀘르세틴은 세포주기를 크게 예방하고 세포 사멸을 촉진하며 혈관 생성 및 전달을 억제할 수 있습니다. Lee et al. 인간 백혈병 U937 세포에서 퀘르세틴이 G2(후기 DNA 합성 단계)에서 세포 주기 정지를 유도한다는 사실이 밝혀졌습니다. Suh et al. 퀘르세틴이 232B4 만성 림프구성 백혈병 세포와 HOS 골육종 세포에서 G0/G1(pre-DNA 합성) 상 변화를 유도할 수도 있다는 사실을 발견했습니다. 또한, Chou et al. [58]은 퀘르세틴이 종양 세포 주기에서 p{8}} 관련 경로의 조절에도 영향을 미친다는 것을 입증했습니다. 그들의 실험에서는 퀘르세틴이 ER 스트레스를 유발하고 p53의 방출을 촉진하여 CDK2, 사이클린 A 및 사이클린 B의 활성을 억제하여 MCF{11}} 유방암 세포가 S기에서 정체되도록 할 수 있음을 발견했습니다. 또한 Hamidullah et al.
퀘르세틴은 플라보노이드에 함유되어 있어 장기간 지속되는 항염증 물질인 것으로 확인되었습니다. 동물 모델과 인간 모델 모두에서 퀘르세틴은 다양한 세포 유형에서 상당한 항염증 잠재력을 나타낼 수 있습니다. 케르세틴의 식물 추출물은 많은 잠재적인 항알레르기 약물의 주성분으로 사용됩니다. Cromolin(항알레르기 약물인 크로모글리케이트이나트륨)과 비교하여 IL-8을 억제하는 능력은 더욱 강력하며 IL{4}}을 억제하고 세포질 칼슘 수준을 증가시킬 수 있습니다. 항염증 및 항알레르기 특성은 호흡기 및 음식 알레르기 치료에서 검증되었습니다. 광범위한 생화학적 및 약리학적 활성 외에도, 퀘르세틴은 시험관 내에서 내피 및 단핵구/대식세포 시스템에 항염증 효과를 발휘하는 것으로 반복적으로 나타났습니다.
퀘르세틴은 고혈압, 죽상동맥경화증, 허혈-재관류 손상 또는 심장 독성과 같은 심혈관 질환에 유익한 효과를 발휘하며, 이는 퀘르세틴의 항염증 및 항산화 특성과 밀접하게 연관되어 있습니다. 심혈관계에 대한 퀘르세틴의 보호 메커니즘은 다음과 같습니다.
(1) 수축기 혈압, 확장기 혈압 및 평균 동맥압을 감소시킵니다.
(2) 혈청 내 ST 분절, 지질과산화, 유리지방산, 인지질, 총콜레스테롤, 중성지방 수치가 감소하였다.
(3) 혈관을 재생시키고 혈당을 감소시킬 수 있다.
(4) 대동맥 벽의 두께를 효과적으로 줄일 수 있습니다. Edwardset al. [80]은 1기 고혈압 환자 중 28일 동안 730mg의 케르세틴을 복용한 환자의 수축기 혈압, 확장기 혈압, 평균 동맥압이 감소한 것으로 나타났습니다.
여러 연구에 따르면 퀘르세틴은 마이코톡신의 독성을 완화할 수 있습니다. 퀘르세틴은 항산화 및 항염증 특성으로 인해 곰팡이 독소 독성을 완화합니다. 퀘르세틴은 마이코톡신에 의해 유발된 소포체 스트레스와 세포사멸로부터 세포를 보호하고, 글루타티온 퍼옥시다제의 수준을 증가시키고, 산화물 디스뮤타제의 활성을 강화하고, 카탈라아제의 활성을 증가시키고, 지질 과산화 반응을 감소시키고, ROS의 수준을 감소시킴으로써 마이코톡신을 완화시킵니다. 6). 벤 등. 케르세틴과 사프란의 항산화 활성이 ZEN에 의해 생성된 ROS 수준을 감소시키고, ER 스트레스를 억제하며, ZEN에 의해 유발된 세포사멸로부터 HCT116 및 HEK293 세포를 보호할 수 있음을 발견했습니다.
시험관 내 케르세틴의 항산화 메커니즘은 주로 다음을 포함합니다
자유라디칼을 직접 제거
퀘르세틴이 강력한 항산화 능력을 가지고 있음이 입증되었으며, 모든 테스트 샘플에서 가장 높은 항산화 활성을 나타냈습니다. 또한, Manca 등은 리포솜과 글리세롤 나노입자로 오염된 퀘르세틴이 자유라디칼을 제거하고 체외에서 과산화수소 손상으로부터 인간 각질세포를 보호할 수 있음을 발견했습니다.
킬레이팅 금속 이온
관련 연구에서는 퀘르세틴이 구조 내 카테콜을 통해 Cu{0}}와 Fe{1}}가 항산화 역할을 하도록 유도할 수 있음이 확인되었습니다. Tanget al. 성인 수컷 C57BL/6J 쥐에게 알코올성 간 질환 모델을 형성하고 케르세틴을 처리했습니다. 결과는 퀘르세틴이 Fe2+에 결합하여 Fe{4}}유도된 지질 과산화를 억제하고 최종적으로 알코올성 간 질환에서 철분 과부하 및 산화 손상을 억제할 수 있음을 시사했습니다. Babenkovaet al. 디히드로퀘르세틴을 함유한 화합물의 Fe2+가 비활성이고 과산화수소 분해를 촉매할 수 없으며 히드록실 자유 라디칼의 추가 생성을 촉발할 수 없음을 입증하기 위해 화학 발광 연구를 수행했습니다. 따라서 퀘르세틴은 다양한 코호트와 Fe2+를 통해 항산화 스트레스의 역할을 할 수 있습니다.
케르세틴의 주요 약리학적 활성
항산화제
자유 라디칼은 신진대사 중에 신체에서 생성되며 많은 질병의 원인 중 하나입니다. 세포막 손상과 유전자 돌연변이를 일으키고, 신체의 노화를 촉진시키며, 심장병, 간 손상, 당뇨병 등 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. Hanasakiet al. 퀘르세틴이 플라보노이드 계열에서 가장 효과적인 자유 라디칼 제거제라는 사실을 발견했습니다. 퀘르세틴의 화학 구조를 조사한 결과, 폴리페놀의 벤조디하이드로피란 고리에 4개의 수산기가 있어 퀘르세틴은 강력한 항산화 능력을 갖고 있어 체내에서 생성되는 활성산소를 제거하고 신체 유지에 도움을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 안정된 상태.
항균 특성
연구에 따르면 케르세틴에는 광범위한 항균 특성이 있는 것으로 나타났습니다. 이는 박테리아에 대한 우수한 억제 효과를 가질 뿐만 아니라 곰팡이에 대한 상당한 억제 활성도 가지고 있습니다. 여러 실험에 따르면 퀘르세틴은 녹농균(Pseudomonas aeruginosa), 살모넬라 엔테리티디스(Salmonella enteritidis), 황색 포도상구균(Staphylococcus aureus), 대장균(Escherichia coli), 프로테우스(Proteus), 아스페르길루스 플라부스(Aspergillus flavus)와 같은 병원성 박테리아의 성장에 좋은 억제 효과가 있는 것으로 나타났습니다. Hossionet al. 인위적으로 설계되고 합성된 새로운 케르세틴 아실 글루코사이드가 E. coli, S. aureus 및 P. aeruginosa의 성장을 효과적으로 억제한다는 사실을 발견했습니다. 또한 월계수 추출물은 살모넬라, 리스테리아, 시겔라에 대해 상당한 항균 활성을 가지며 최소 억제 농도(MIC) 값은 2.07~8.28mg/mL입니다.
퀘르세틴은 다양한 질병에 대해 좋은 치료 활성을 보여주었습니다. 지속적인 연구를 통해 퀘르세틴은 다양한 질병을 예방하고 치료할 수 있는 신약이 될 것으로 기대된다. 강력한 항산화, 항염증 및 항종양 효과는 임상 적용에 큰 전망을 가지고 있습니다. 이 단계에서 동물 사료에 첨가된 항산화제는 발암성, 기형 유발성, 돌연변이 유발성 및 인간과 동물에 대한 기타 부작용을 나타냅니다. 퀘르세틴은 안전한 천연 항산화제이며 동물 사료에 사용할 수 있습니다. 동시에 퀘르세틴이 체내에서 항산화 활성을 발휘하면 신체 기능을 향상시키고 스트레스 반응을 줄일 수도 있습니다. 저자는 다양한 동물 사료에 함유된 퀘르세틴의 수준과 효과에 대해 더 깊은 논의가 필요하다고 생각합니다.
퀘르세틴의 광범위한 항균 특성은 다양한 감염성 세균성 질환의 예방 및 치료에 사용될 수 있으며 항생제 사용을 줄이는 치료 옵션을 제공할 수 있으며 이는 인간과 동물 건강의 안전과 지속 가능한 발전에 중요한 영향을 미칩니다. 현재 퀘르세틴의 항균 효과에 대한 연구는 주로 퀘르세틴의 항균 활성에 초점이 맞춰져 있으나 항진균 효과에 대한 연구는 거의 없다. 퀘르세틴의 항균 메커니즘이 곰팡이 및 박테리아의 항균 메커니즘과 유사한지, 아니면 다양한 유형의 곰팡이에 대한 억제 효과가 있는지 여부는 여전히 추가 실험 연구가 필요합니다.
케르세틴을 선택하는 방법
생체 이용률
생체 이용률은 신체가 퀘르세틴을 흡수하는 것을 의미합니다. 일부 보충제에는 생물학적 이용 가능성을 높이기 위해 추가 화합물의 특수 제제가 포함될 수 있습니다. 예를 들어, 케르세틴 파이토솜은 더 나은 안정성과 더 높은 흡수율을 제공합니다.
제3자 테스트
FDA는 안전성과 효율성을 이유로 보충제를 승인하지 않습니다. 일부 보충제 브랜드는 규정이 없다는 점을 이용하여 라벨링 정보를 조작하여 자사 제품이 실제만큼 순수하고 강력하지 않은 것처럼 보이게 할 수 있습니다. 제3자 테스트를 사용하는 브랜드는 제품을 실험실에서 테스트하기 전에 테스트를 거치게 됩니다. 그들은 시장에 갑니다. 최적의 투명성을 위해 테스트 결과를 웹사이트에 게시합니다. 결과는 제품의 순도와 효능을 확인합니다.
복용량
연구에 따르면 퀘르세틴은 매일 250 – 1,000mg 범위의 복용량에서 효과적입니다. 생물학적 요인을 기반으로 귀하에게 적합한 복용량을 찾기 위해 연구하십시오. 올바른 균형을 유지하기 위해 이미 식단에 케르세틴이 얼마나 포함되어 있는지 고려하십시오. 매일 여러 알약을 복용하지 않고도 적절한 복용량을 제공하는 제품을 선택하십시오.
브랜드 평판
신뢰할 수 있는 브랜드에서 케르세틴 보충제를 구입하세요. 브랜드 평판이 좋은지 확인하려면 온라인 리뷰를 살펴보세요. 실험실 테스트를 사용하는 브랜드를 권장합니다.
가격
가격은 모든 구매 결정에서 고려 사항입니다. 케르세틴 보충제의 경우 가격이 의심스러울 정도로 낮은 브랜드는 피하세요. 품질이 좋은 재료를 사용해야 할 수도 있습니다. 가장 비싼 브랜드도 최고가 아닐 수도 있습니다. 가격 대비 최고의 가치를 제공하는 브랜드를 선택하세요. 평판이 좋은 브랜드로 검색 범위를 좁히고 예산에 맞는 브랜드를 선택하세요.
식이 제한
음식 제한이 있는 사람들은 자신의 식이 요법에 맞는 케르세틴 보충제를 선택해야 합니다. 케르세틴은 자연적으로 글루텐이 없습니다. 그러나 완전 채식주의자는 구매하는 제품에 동물성 제품이 포함되어 있지 않거나 동물 실험을 사용하지 않도록 해야 합니다.
GMP 인증
GMP는 Good Manufacturing Practices를 의미합니다. GMP 인증을 받은 제품은 품질 기준에 따라 일관되게 생산 및 관리됩니다. 이는 의약품 생산을 통해 발생할 수 있는 건강 위험을 최소화합니다.
GMO 무첨가
GMO는 유전자 변형 생물체입니다. GMO가 함유된 비타민에는 유전자 변형 식물에서 추출한 성분이 포함되어 있습니다. 이들은 일반적으로 비타민 생산을 강화하는 데 사용되지만 일부 소비자는 건강에 부정적인 영향을 미치고 환경 문제를 일으킬 것을 두려워합니다.
지속 가능한
환경 소비자는 재활용 가능하거나 생분해성 포장을 사용하는 지속 가능하게 포장된 보충제를 선택할 것입니다.
모든 천연 성분
인공 색소, 향료, 알레르기 유발 물질, 방부제가 포함되지 않은 천연 성분으로 만든 제품을 선택하세요. 이제 케르세틴 보충제를 선택하는 방법을 알았으니 웰빙을 최적화하는 제품을 찾을 수 있습니다. 천연 성분으로 고품질 보충제를 만들려면 신뢰할 수 있는 브랜드를 선택하세요. 우선, 최고의 케르세틴 보충제에 대한 권장 사항을 시도해 보십시오.
케르세틴 특징
염증 감소
"퀘르세틴은 심장 질환, 암, 당뇨병과 같은 여러 만성 질환과 관련된 신체의 염증을 줄일 수 있습니다"라고 Cederquist 박사는 말합니다. 그 이유는 항산화제가 염증을 유발하는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 되기 때문입니다. 연구에 따르면 퀘르세틴은 시험관에 있는 인간 세포의 염증 지표를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 류마티스 관절염이 있는 여성을 대상으로 한 소규모 연구에서 퀘르세틴을 복용하면 뻣뻣함과 통증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
01
알레르기 증상 최소화
연구에 따르면 시험관에서 케르세틴은 면역 세포가 알레르기 반응을 일으키는 화학 물질인 히스타민을 방출하는 것을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 알레르기와 관련된 콧물이나 두드러기가 발생하는 것을 방지할 수 있습니다. 그러나 Mount Sinai에 따르면 그것이 인간에게 효과가 있다는 증거가 충분하지 않습니다.
02
심장병 및 고혈압 위험 감소
일부 연구에서는 케르세틴을 포함한 특정 플라보노이드가 심장 마비나 뇌졸중을 일으킬 수 있는 동맥 내 플라크 축적 위험을 낮출 수 있다고 제안합니다. 케르세틴은 또한 나쁜 콜레스테롤로 인한 손상을 예방할 수 있으며, 플라보노이드가 풍부한 식단을 섭취하는 사람들은 다음과 같은 경향이 있습니다. 콜레스테롤을 낮추십시오. 그리고 퀘르세틴 보충제를 복용하면 고혈압 환자의 혈압을 낮출 수 있습니다.
03
전립선암(및 기타) 암 예방
플라보노이드는 암세포와 종양의 성장을 억제함으로써 특정 유형의 암에 대한 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 2018년 연구에 따르면 퀘르세틴은 특히 전립선암 세포의 생존을 예방하는 것으로 나타났습니다. 퀘르세틴이 함유된 음식을 섭취하면 폐암 위험을 낮출 수도 있습니다.
04
하루에 얼마나 많은 퀘르세틴을 섭취해야 합니까?
의사가 케르세틴 보충제의 혜택을 누릴 수 있다고 생각한다면 권장 복용량을 따르는 것이 중요합니다. 대부분의 경우 케르세틴 보충제는 250~1,{2}} mg 용량으로 섭취됩니다. 일부 성인의 경우 일일 복용량 1g(g)을 안전하게 사용할 수 있습니다. 보충제는 한 번에 최대 12주 동안 매일 경구 복용됩니다.
퀘르세틴의 치료 용도의 경우, 앞서 언급한 권장 사항보다 더 보수적으로 사용하십시오: 하루에 1~2회 500mg을 사용하고, 4주 이상 케르세틴 보충제를 사용하려면 의사와 상담하십시오. "장기간 고용량에 대한 안전성은 아직 결정되지 않았습니다."라고 그녀는 말합니다.
퀘르세틴 함유 식품
양파
모든 양파에는 퀘르세틴이 함유되어 있지만 색소이기 때문에 빨간색과 노란색 양파에 가장 많이 함유되어 있습니다. 케르세틴을 유지하려면 겉껍질을 최대한 적게 벗겨내세요. 양파에는 다른 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있으며 특히 비타민 비오틴이 풍부합니다.
케일
케일은 영양의 강국으로 명성이 높습니다. 케르세틴 외에도 비타민 A, 비타민 C 및 섬유질이 풍부합니다. 반 컵에는 18칼로리밖에 들어있지 않습니다.
방울 토마토
모든 토마토는 케르세틴의 좋은 공급원입니다. 방울토마토는 껍질과 살의 비율이 가장 높기 때문에 최고입니다. 그들은 12개당 37칼로리에 불과한 훌륭한 저칼로리 간식을 만듭니다.
브로콜리
케르세틴과 함께 브로콜리는 비타민 K와 비타민 C가 풍부합니다. 또한 강력한 항산화 기능을 제공하는 또 다른 플라보노이드인 캠페롤도 함유하고 있습니다. 한 컵 분량은 5g의 섬유질을 제공합니다.
블루 베리
블루베리는 항산화 슈퍼스타입니다. 케르세틴 외에도 적포도주에 가장 잘 나타나는 항산화제인 레스베라트롤을 포함한 17가지의 다양한 식물화학물질이 함유되어 있습니다.
사과
사과에는 펙틴으로 알려진 유익한 섬유질과 함께 네 가지 식물화학물질이 포함되어 있습니다. 케르세틴의 효능을 얻으려면 사과를 껍질을 벗기지 않은 상태로 섭취하세요. 사과 주스는 전체 과일과 동일한 이점을 제공하지 않습니다.
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자주하는 질문
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